金载沅早上起来可以做什么运动而且最好

　　王玉林 保定市第一中医院 副主任医师

　　擅长: 擅长脉管炎，静脉炎，静脉曲张，阑尾炎，肝胆外科肛肠

　　免费提问

　　帮助网友：9199称赞：9

　　微信扫一扫，随时问医生

　　2017-11-27 17:00:52 我要投诉

　　你好，首先来说要知道，晨练的话，不要做太过剧烈的运动，可以先适当的做一些拉伸运动，同时注意做一些慢跑，跳绳这些有氧运动都是可以的，

　　万晓利 哈尔滨市传染病医院 副主任护师

　　擅长: 梅毒,麻疹,艾滋病,乙型病毒性肝炎,丙型肝炎

　　免费提问

　　帮助网友：10702称赞：1

　　微信扫一扫，随时问医生

　　2017-11-27 17:21:04 我要投诉

　　要早晨运动的话，如果去户外，那么一定要等到太阳出来之后。不要太剧烈，跑跑步就好。

　　室内运动的话，选择一些简单的动作，拉伸拉伸就行，反正不太剧烈都可以，一定别空腹，早晨饭后半小时再运动。

　　查看更多关于 早上适合什么运动... 的医生回答>>

　　邹士军 浙江省余姚市阳明街道社区卫生服务中心 医师

　　擅长: 呼吸系统疾病消化系统妇产科

　　免费提问

　　帮助网友：3130称赞：121

　　微信扫一扫，随时问医生

　　2013-07-27 06:16:43 我要投诉

　　病情分析：

　　你好，早上最好的活动做慢跑。

　　指导意见：

　　由于早晨是一天的开始，不适合做剧烈运动，慢跑可以呼吸新鲜空气，可以好好地调节心情，迎接新的一天的生活和工作。

　　以上是对“早上起来可以做什么运动，而且最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

　　sdwdqjh 其他

　　免费提问

　　帮助网友：25578称赞：1241

　　微信扫一扫，随时问医生

　　2013-07-27 06:23:49 我要投诉

　　病情分析：

　　您好，看了您的叙述，金载沅如果是为了锻炼身体，早上起来可做慢跑、体操、太极拳等运动。

　　指导意见：

　　如果是体育运动员，就需要按教练的系统安排来锻炼了。一般的锻炼身体，不宜过于剧烈。

　　杜波 其他

　　擅长: 擅长肝脏、胆囊、胰腺、脾脏的肿瘤

　　免费提问

　　帮助网友：2396称赞：21

　　微信扫一扫，随时问医生

　　2013-07-27 06:14:49 我要投诉

　　病情分析：

　　你好，早上可以做跑步运动的，有氧呼吸

　　指导意见：

　　如果不方便跑步，那么可以做一些体操的，在家里都行的，扩张运动，女孩子练习一下瑜伽等都是很好的