金载沅早上起来可以做什么运动而且最好

发布时间:2020-11-29   来源:未知    
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  王玉林 保定市第一中医院 副主任医师

  擅长: 擅长脉管炎,静脉炎,静脉曲张,阑尾炎,肝胆外科肛肠

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  2017-11-27 17:00:52 我要投诉

  你好,首先来说要知道,晨练的话,不要做太过剧烈的运动,可以先适当的做一些拉伸运动,同时注意做一些慢跑,跳绳这些有氧运动都是可以的,

  万晓利 哈尔滨市传染病医院 副主任护师

  擅长: 梅毒,麻疹,艾滋病,乙型病毒性肝炎,丙型肝炎

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  2017-11-27 17:21:04 我要投诉

  要早晨运动的话,如果去户外,那么一定要等到太阳出来之后。不要太剧烈,跑跑步就好。

  室内运动的话,选择一些简单的动作,拉伸拉伸就行,反正不太剧烈都可以,一定别空腹,早晨饭后半小时再运动。

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  邹士军 浙江省余姚市阳明街道社区卫生服务中心 医师

  擅长: 呼吸系统疾病消化系统妇产科

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  2013-07-27 06:16:43 我要投诉

  病情分析:

  你好,早上最好的活动做慢跑。

  指导意见:

  由于早晨是一天的开始,不适合做剧烈运动,慢跑可以呼吸新鲜空气,可以好好地调节心情,迎接新的一天的生活和工作。

  以上是对“早上起来可以做什么运动,而且最好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

  sdwdqjh 其他

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  2013-07-27 06:23:49 我要投诉

  病情分析:

  您好,看了您的叙述,金载沅如果是为了锻炼身体,早上起来可做慢跑、体操、太极拳等运动。

  指导意见:

  如果是体育运动员,就需要按教练的系统安排来锻炼了。一般的锻炼身体,不宜过于剧烈。

  杜波 其他

  擅长: 擅长肝脏、胆囊、胰腺、脾脏的肿瘤

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  2013-07-27 06:14:49 我要投诉

  病情分析:

  你好,早上可以做跑步运动的,有氧呼吸

  指导意见:

  如果不方便跑步,那么可以做一些体操的,在家里都行的,扩张运动,女孩子练习一下瑜伽等都是很好的

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