王玉林 保定市第一中医院 副主任医师
擅长: 擅长脉管炎,静脉炎,静脉曲张,阑尾炎,肝胆外科肛肠
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2017-11-27 17:00:52 我要投诉
你好,首先来说要知道,晨练的话,不要做太过剧烈的运动,可以先适当的做一些拉伸运动,同时注意做一些慢跑,跳绳这些有氧运动都是可以的,
万晓利 哈尔滨市传染病医院 副主任护师
擅长: 梅毒,麻疹,艾滋病,乙型病毒性肝炎,丙型肝炎
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2017-11-27 17:21:04 我要投诉
要早晨运动的话,如果去户外,那么一定要等到太阳出来之后。不要太剧烈,跑跑步就好。
室内运动的话,选择一些简单的动作,拉伸拉伸就行,反正不太剧烈都可以,一定别空腹,早晨饭后半小时再运动。
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邹士军 浙江省余姚市阳明街道社区卫生服务中心 医师
擅长: 呼吸系统疾病消化系统妇产科
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2013-07-27 06:16:43 我要投诉
病情分析:
你好,早上最好的活动做慢跑。
指导意见:
由于早晨是一天的开始,不适合做剧烈运动,慢跑可以呼吸新鲜空气,可以好好地调节心情,迎接新的一天的生活和工作。
以上是对“早上起来可以做什么运动,而且最好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
sdwdqjh 其他
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2013-07-27 06:23:49 我要投诉
病情分析:
您好,看了您的叙述,金载沅如果是为了锻炼身体,早上起来可做慢跑、体操、太极拳等运动。
指导意见:
如果是体育运动员,就需要按教练的系统安排来锻炼了。一般的锻炼身体,不宜过于剧烈。
杜波 其他
擅长: 擅长肝脏、胆囊、胰腺、脾脏的肿瘤
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2013-07-27 06:14:49 我要投诉
病情分析:
你好,早上可以做跑步运动的,有氧呼吸
指导意见:
如果不方便跑步,那么可以做一些体操的,在家里都行的,扩张运动,女孩子练习一下瑜伽等都是很好的